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viernes, 6 de abril de 2012

Caballa estilo (Cocinar en casa)




Ingredientes para 2 personas
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2 caballas
2 dientes de ajo
Perejil
2 hojas de laurel
½ vasito de aceite de oliva virgen
1 vasito de vino blanco
10 o 12 granos de pimienta
Sal

Preparación
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Pide a tu pescadero que limpie y le quite la raspa a la caballa.

Poner el aceite en una cacerola y seguidamente poner el pescado, machacar el ajo y el perejil y echarlo por encima de la caballa, añadir el laurel la sal la pimienta y el vino.
Llevar la cacerola al fuego y cuando comience a hervir, bajarlo al mínimo.

Dejar cocer hasta que se reduzca casi todo el vino.

Poner el pescado en una fuente, colar la salsa y regarlo con ella.

Este plato se puede comer tanto frío, como caliente.

viernes, 24 de febrero de 2012

LENTEJAS AL LIMÓN CON VERDURAS



Lentejas al limón con verduras

Ingredientes para 4 personas

300 gramos de lentejas
1 limón
2 zanahorias
2 pencas de apio blanco
1 puerro
1 cebolla tierna
¼ de col
1 manojito de acelgas
½ pimiento rojo
2 tomates
2 hojas de laurel
Perejil
2 dientes de ajo
Aceite
Sal
Agua

Elaboración

Poner al fuego una olla con las lentejas, el agua y el laurel.
Cortar todos los ingredientes menuditos reservando los ajos aparte.
Poner una sartén grande al fuego con 4 cucharadas de aceite. Cuando esté caliente poner la cebolla y el pimiento y pocharlos. Una vez pochado añadir el tomate y cuando esté el tomate a medio freír añadir a la sartén todas las verduras y marearlas bien.
Volcar las verduras en la olla cuando las lentejas estén a medio hacer y dejar cocer todo junto durante ocho o diez minutos más.
En una sartén pequeña poner dos cucharadas de aceite y freír los ajos cuidando de que no se quemen. Una vez fritos echarlos a las lentejas.
Exprimir medio limón y añadir el jugo a la olla. Remover y adornar con rodajas del otro medio limón. Dejar hervir cinco minutos más, y listas para comer.

Plato rico en proteínas y vitaminas.